Atasi Asam Urat

Kelebihan asam urat dalam darah akan membuat seseorang merasakan ketidaknyamanan, tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan leluasa, pergerakan tubuh dan anggota sendi serta otot tubuh menjadi terbatas tidak dapat bekerja maksimal. Pada dasarnya asam urat telah terbentuk dari dalam tubuh itu sendiri secara sederhana dibentuk oleh akibat dari pemecahan beberapa komponen seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Asam urat terbentuk karena kadar purin dalam darah melebihi batas normal.

Cara mengatasinya adalah dengan mempertahankan berat badan dan diet rendah purin. Hindari konsumsi makanan yang mengandung lemak dan purin tinggi seperti jeroan, otak-otak, kaldu daging, daging sapi, daging asap, daging unggas (bebek, burung), melinjo, sarden, udang, kepiting dan kerang. Batasi konsumsi daging, ayam, ikan (tongkol, tenggiri, bandeng) kacang-kacangan, kembnag kol, bayam, kangkung, buncis, kacang polong, asparagus, durian, alpukat, nanas, air kelapa, santan, mentega, margarin, roti manis, atau makanan yang diolah dengan peragian dan minyak. Hindari atau batasi minuman yang mengandung alkohol.

Minumlah air sebanyak 2,5 liter sehari dan jus buah seperti semangka, melon, blewah, belimbing, dan jambu air. Buah-buahan ini membantu membuang asam urat. Asupan lemak maksimum 15% dari total kalori. Diet rendah purin, batasi makanan dan minuman yang mengandung kadar purin tinggi yang dapat dilihat pada komposisi makanan atau minuman bermerek dan atau rumusan makanan seperti (burung dara, alkohol, jeroan, unggas dan sejenisnya, sarden, emping melinjo, kaldu). Bagi penderita gout, batasi konsumsi seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, bayam, dan buncis.


=====================================

>>> Obat Herbal Asam Urat Untuk Membantu Meredakan Pegal Linu, Nyeri Sendi Dan Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Klik Detail Disni!
=====================================


This entry was posted in Mengatasi Asam Urat and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *